Gândul de dimineață – 13 decembrie 2015

Este prea frig, este prea cald, plouă, ninge, sunt prea obosit, sunt prea ocupat – sunt doar câteva dintre motivele pe care le invocăm pentru a justifica sedentarismul. Însă există și mai multe motive pentru care ar trebui să includem exercițiile fizice în rutina noastră zilnică.

Sportul este sănătate curată, spun experții, întrucât contribuie atât la evitarea anumitor afecțiuni, cât și la îmbunătățirea stării generale de sănătate. Mai mult decât atât, ei susțin că este benefic și pentru frumusețe, pentru buna funcționare a creierului, pentru sănătatea emoțională și chiar pentru menținerea tinereții.

Printre recompensele exercițiilor fizice regulate se află reducerea riscului de demență, a celui de osteoporoză, îmbunătățirea vieții sexuale, prevenirea atrofierii mușchilor, îmbunătățirea digestiei, reducerea stresului, a riscului de depresie și anxietate, reducerea riscului de dezvoltare a anumitor tipuri de cancer și alte boli, precum boli de inimă, diabet și altele. De asemenea, există o strânsă legătură între sport și greutatea corporală. Acesta poate preveni kilogramele în plus sau poate ajuta la menținerea greutății ideale.

Pe lângă acestea, oamenii de știință spun că exercițiile fizice ne mențin tineri. Persoanele care fac aproximativ trei ore de sport pe săptămână se mențin tinere mai mult timp decât persoanele sedentare. Exercițiile fizice încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii și a întregului organism datorită oxigenării bogate care are loc în timpul acestora.

Sedentarismul este cea mai răspândită formă de lene. Din fericire se poate vindeca total. Mă duc să umflu roata la bicicletă. Ne vedem la stradă. Cu tine, cel care citești aceste rânduri, vorbesc.

solascriptura.ro